Prehranski nasveti pri zdravljenju debelosti
Zdravila za zdravljenje debelosti zmanjšajo apetit – a kaj in koliko jeste, je ključno za ohranjanje mišične mase, zmanjšanje stranskih učinkov in dolgoročni uspeh pri hujšanju.
Zdravnica vam ob vsakem pregledu svetuje glede prehrane, prilagojene vašemu zdravljenju. Prehranski nasveti so del vsakega pregleda – brez dodatnih stroškov.
Naročite se na prvi pregled
Zakaj je prehrana pri zdravljenju debelosti tako pomembna
Ohranjanje mišične mase
Do 40 % izgube teže je lahko mišic. Zadosten vnos beljakovin to prepreči.
Obvladovanje stranskih učinkov
Manjši obroki in prava hrana zmanjšajo slabost in prebavne težave.
Dolgoročni uspeh
Zdrave navade, ki ostanejo tudi po koncu zdravljenja – brez jo-jo efekta pri hujšanju.
Prehranski nasveti ob pregledu
Ob prvem pregledu:
- Analiza trenutnih prehranskih navad
- Osnovne smernice za kalorijski vnos
- Poudarek: beljakovine 1,2–1,6 g/kg/dan
- Individualni prehranski načrt
- Navodila za obvladovanje stranskih učinkov
Ob kontrolnih pregledih:
- Prilagoditev načrta glede na napredek
- Revizija beljakovinskega vnosa
- Ali ohranjate mišično maso?
- Motivacija in reševanje izzivov
Ob zaključku zdravljenja:
- Priprava na življenje po zdravljenju
- Trajne prehranske navade
- Preprečevanje jo-jo efekta
Praktični nasveti zdravnice za prehrano med zdravljenjem
- 1Začnite vsak obrok z beljakovinami (meso, ribe, jajca, skuta, stročnice).
- 2Jejte manjše obroke pogosteje (4–5x dnevno).
- 3Izogibajte se mastni, ocvrti in zelo sladki hrani (poslabša slabost).
- 4Pijte 1,5–2 l vode dnevno (ne med obroki).
- 5Žvečite dobro in jejte počasi.
- 6Nehajte jesti, ko čutite sitost – ne čakajte na občutek polnosti.
Ne veste, kolikšen je vaš BMI?
Izračunajte ga v 10 sekundah z našim brezplačnim kalkulatorjem in preverite, ali ste kandidat za zdravljenje.
Izračunajte svoj BMINaročite se na prvi pregled
Prehranski nasveti so del vsakega pregleda – brez dodatnih stroškov.
Pogosta vprašanja o prehrani med zdravljenjem
Ali injekcije za hujšanje povzročajo izgubo mišic?
Brez ukrepov da – do 40 % izgubljene teže je lahko mišična masa. Zato je ključen zadosten vnos beljakovin (1,2–1,6 g/kg/dan) in vključitev vadbe za moč. Z analizo telesne sestave mesečno preverjamo razmerje.
Koliko beljakovin moram zaužiti med zdravljenjem?
Priporočamo 1,2–1,6 g beljakovin na kilogram telesne teže dnevno. Za osebo s 90 kg to pomeni ~108–144 g beljakovin dnevno.
Kaj jesti, da zmanjšam slabost od zdravila?
Jejte manjše obroke pogosteje (4–5x dnevno). Izogibajte se mastni, ocvrti in zelo sladki hrani. Začnite obroke z beljakovinami. Pijte dovolj vode, a ne med obroki. Jejte počasi in žvečite temeljito.
Ali moram šteti kalorije?
Ni nujno. Zdravila za zdravljenje debelosti naravno zmanjšajo apetit, zato večina pacientov zaužije manj kalorij brez štetja. Osredotočite se na kakovost (dovolj beljakovin, zelenjava, zdrave maščobe) namesto na številke.
Ali potrebujem prehranske dodatke?
Pri zmanjšanem vnosu hrane je smiselna uporaba multivitaminskega pripravka. Zdravnik vam svetuje glede na vaše krvne izvide. Najpogosteje priporočamo vitamin D, magnezij in beljakovinski prašek, če s hrano ne dosežete ciljnega vnosa.
Kaj ponujamo v ambulanti za zdravljenje debelosti
ZDRAVNIŠKA OBRAVNAVA
Predpis zdravil za hujšanje
Po celovitem pregledu zdravnik oceni primernost zdravljenja in po potrebi predpiše ustrezno zdravilo. Izbira temelji na vašem zdravstvenem stanju, ciljih in proračunu.
Več o zdravljenju
ANALIZA
Analiza telesne sestave
Profesionalna 8-električna bioimpedančna naprava izmeri 40+ parametrov v 30 sekundah: maščobno in mišično maso, visceralno maščobo, hidracijo, bazalni metabolizem.
Analiza
SPREMLJANJE
Mesečno spremljanje
Redni kontrolni pregledi z merjenjem telesne sestave, prilagajanjem odmerkov zdravil in preverjanjem stranskih učinkov. Spremljamo vas skozi celoten proces.
SpremljanjeNaročite se na pregled
Brez čakanja, brez napotnice. Termin v 24–48 urah.
Štihova ulica 3, Ljubljana | Pon–Pet: 9:00–16:00